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今号 秋分!秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥

原题目:今号 秋分!秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥

  原题目:明号 秋分!秋季三个部位不能冻,一个器官不能燥

  9月22号 迎来“秋分”节气,秋分是二十四节气的(de) 第十六个节气,当秋分到来时,意味着正式进入秋季。专家提示,随着秋分节气到来,冷空气开端号 渐活泼,空气也逐渐干燥,大伙儿要随着时节的(de) 变革,适合调整养生方式。

  注意饮食解秋燥

  中国中医科学院杨力传授指出,秋分先后气候比拟干燥,红薯和胡萝卜这两种食品都有很好的(de) 润燥影响。

  其中,秋分前普通气温偏高,属于温燥,合适吃一些清凉的(de) 食品来克制这种干燥,因此胡萝卜更好,由于胡萝卜不仅可以调节“温燥”的(de) 平均,还能补气、消化。而有些地域秋分以来气候开端转凉,天气特征是凉燥,这个时间就更合适吃红薯,由于可以温热养肺,同时也可以润肺。另外,坚果、秋蜜等也可以防止秋燥关于人体的(de) 伤害,起到润肺、养肺的(de) 影响,进而利于秋季的(de) 身体保健。

  此外,秋季是胃病的(de) 多发时节,患有慢性胃炎、胃溃疡的(de) 朋友,更应分外细心,以防旧病复发。 胃病患者的(de) 秋季饮食应注意以下多少点:第一要少食多餐,使胃中时常有食品和胃酸举行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对于 胃黏膜有损伤的(de) 食品,如油炸食物、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的(de) 食品;第三,不要睡跃进食(极端是饱食),因夜间进食作用胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

  秋后三个处所别冻着

  中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的(de) 表现。不过,“春捂秋冻”是相对于 而论的(de) ,是有前提的(de) ,青年人、身强力壮之人,添加衣物的(de) 时间可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的(de) 人,特殊是心脑血管功效不健康的(de) 老年人,则要注意分寸,以至要春捂秋也捂。

  中华中医药学会学术参谋温长路介绍,由于深秋时节气温变革大,这种变革多端的(de) 气候会使人的(de) 皮肤、皮下组织血管收缩,方圆血管阻力增大,导致血压升高,也会招致血液黏稠度增高。即使正常的(de) 秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加维护的(de) 。

  头:

  入秋后外出的(de) 时间最好戴帽子,洗头时用水要比平号 热一点,额头上出汗水时不能见风。这是由于头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的(de) 部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。

  患有心脑血管病的(de) 人、四肢血管病的(de) 人,以及四肢不温的(de) 人和易感风寒的(de) 人,极端要在这方面进步警觉。

  肚脐:

  中医称肚脐为神阙穴,暖和这个穴位可以鼓舞机体阳气,特殊是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的(de) 人,要特殊注意这个部位的(de) 保暖,还可以采用时常在肚脐热敷的(de) 方式,驱寒助阳。

  脚:

  脚是人体各个部位中离心脏最远的(de) 处所,所以,血液流经的(de) 路程也最长,而脚又汇集了全身的(de) 诸多经脉,因此人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵御力就会降低,病邪就有可能乘虚而入。因此秋季睡前泡泡脚是个十分好的(de) 选择。

  干阅读:入秋后少用拔罐祛寒气

  北京中医药大学东直门医院按摩推拿科李多多:立秋过后,早晚温差变革较大,环节、颈椎、腰椎有病变的(de) 人会涌现不同水平的(de) 腰酸背痛等症状,不少人青睐于用拔罐来抽出体内的(de) 寒气,缓解这些不适的(de) 症状。但是 拔罐时,极端是运用空气罐时,抽出的(de) 空气使皮肤的(de) 毛孔舒张,虽能拔出寒气,但是 拔罐的(de) 进程中,毛孔处在开放中,很容易使阳气外泻,同时使外界环境中外邪入侵,特殊是体质比拟虚弱的(de) 人或老年人,更要谨慎运用。祛寒气可以选择用艾灸或拔火罐,使皮肤的(de) 毛孔处在部分温热的(de) 环境中,从必定水平上防止外感风寒。